Gymnastik Plus
Gymnastik und Training an und mit Sportgeräten (VfB - Studio 1)
| Mo | 17.30 - 18.30 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1-2 | Damen und Herren |
| 18.30 - 19.30 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 3 | Damen und Herren | |
| 19.30 - 20.30 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1-2 | Damen und Herren | |
| Di | 09.00 - 10.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1 | Damen und Herren |
| 10.00 - 11.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1 | Damen und Herren | |
| 18.30 - 19.30 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 2 | Damen | |
| Mi | 09.00 - 10.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 2 | Damen |
| 10.00 - 11.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 2 | Damen und Herren | |
| 18.30 - 19.30 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 2 | Damen und Herren | |
| Do | 09.00 - 10.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1 | Damen und Herren |
| 10.00 - 11.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1 | Damen und Herren | |
| 18.00 -19.00 Uhr | VfB -Studio 1 | Von Kopf bis Fuß - Level 2 | Damen und Herren | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 3 | Damen und Herren | |
| Fr | 09.00 - 10.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1-2 | Damen und Herren 50 + |
| 10.00 - 11.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1-2 | Damen und Herren 50 + | |
| 11.00 - 12.00 Uhr | VfB - Studio 1 | Level 1-2 | Damen und Herren 50 + |
Level 1 und Level 1-2
Montag Gerätetraining in Kombination mit allgemeiner Gymnastik, Dehnung, Cardiotraining, Entspannung
Dienstag Gerätetraining in Kombination mit sanfter Koordinationsgymnastik mit 50+ gerechten Schwerpunkten
Donnerstag Gerätetraiing in Kombination mit sanfter Koordinationsgymnastik mit 50+ gerechten Schwerpunkten
Freitag Gerätetraining in Kombination mit altersgerechten Kraft-, Ausdauer-, Koordinationsübungen
Level 2
Dienstag - Gerätetraining in Kombination mit Cardio/Aerobictrainng, allgemeiner Gymnastik, Ganzkörperübungen, Dehnung
Mittwoch - 9.00 Uhr Gerätetraining in Kombination Übungen aus Pilates, Yoga und funktionellem Ganzkörpertraining, eher ruhige Bewegunsabläufe
Mittwoch - 18.30 Uhr Gerätetraining in Kombination mit Intervalltraining, Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
Donnerstag - Allgemeine Gymnastik, Ganzkörperdehnungen, Cardiotraining, Entspannung, Gerätetraining auf Wunsch
Level 3
Montag - Gerätetraining in Kombination mit Cardiotraining, Ganzkörperübungen, Dehnungen
Donnerstag - Gerätetraining in Kombination mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Stabilität und Dehnun