Gymnastik
Unsere Angebote richten sich an Damen und Herren, die im Kreise Gleichgesinnter ihre körperliche Fitness (Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen) sowie ihre geistige Fitness (Koordinationsübungen) trainieren möchten. Es geht nicht um Leistungsvergleiche, sondern der Spaß an der Bewegung soll überwiegen. Gerne können Sie eine Probestunde vereinbaren.
Anmeldungen können Sie auf der Startseite (VfB Erftstadt) unter Downloads herunterladen.
Für Kurse gibt es separate Anmeldungen, die Sie direkt vor Ort bekommen.
Mo | 19.00 - 20.00 Uhr | Südschule | ab 60 Jahre | Damen | Wirbelsäulengymnastik | |
19.30 - 20.30 Uhr | Sporthalle Gymnasium | ab 50 Jahre | Herren | Gymnastik | ||
19.30 - 21.30 Uhr | Sporthalle Gymnasium | Herren | Gymnastik + Spiele | |||
Di | 09.00 - 10.00 Uhr | VfB - Studio 4 | ab 50 Jahre | Damen + Herren | Wirbelsäulengymnastik | |
19.45 - 21.00 Uhr | Sporthalle Gymnasium | Männer | Männerfit - Ballsportarten | |||
20.00 - 21.00 Uhr | VfB-Studio 4 | ab 20 Jahre | Damen | Turngrundlagen*1 | ||
Mi | 09.00 - 10.00 Uhr | VfB - Studio 4 | Damen | Wirbelsäulengymnastik | ||
10.00 - 11.00 Uhr | VfB - Studio 4 | Damen | Wirbelsäulengymnastik | |||
Do | 08.30 - 09.30 Uhr | VfB - Studio 4 | 40 plus | Damen | Wirbelsäulengymnastik plus* | |
09.30 - 10.30 Uhr | VfB - Studio 4 | Damen | Wirbelsäulengymnastik | |||
09.30 - 10.30 Uhr | VfB - Haus | ab 55 Jahre | Damen | 55 plus - Kurs | ||
10.30 - 11.30 Uhr | VfB- Studio 4 | Damen + Herren | Wirbelsäulengymnastik | |||
VfB - Studio 1 | Damen | Beckenboden - Voranmeldung |
* Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene und leichte Aerobicfolgen
X1: Trainiert werden einfache Turnelemente. Begonnen mit dem richtigen Aufwärmen wird mit der Rolle, dem Radschlag und dem Handstand gestartet. Beigebracht werden entsprechende Vor- und Muskelaufbauübungen und die jeweilige Technik. Vorkenntnisse sind keine notwendig.
Übersicht der Gesundheitsangebote 2024 - Fußgymanstik Workshop - Faszientraining Workshop - Beckenbodentraining für Frauen
Fußgymnastik - Angebot für Frauen und Männer
Dieser Workshop soll aufzeigen, wie man durch einfache, aktive Übungen vielfältige degenerative Veränderungen positiv beeinflussen kann. Bitte bequeme Kleidung anziehen.
VfB-Mitglieder - 5,-- Euro / Nichtmitglieder 7,-- Euro
Voranmeldungen unter: info@vfberftstadt.de
Übungsleiterin/Referentin: Marita Hotfilder-Schmickler (Physiotherapeutin)
Freitag | 17.00 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 17.00 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 17.00 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 17.00 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 17.00 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 17.00 Uhr | Studio 4 |
Faszientraing - Theoretischer/praktischer Teil
Was sind Faszien? Wie kann man Verklebungen auch ohne Rolle lösen. Anleitung zur Selbstmassage -Bitte Sportkleidung anziehen
VfB-Mitglieder - 7,-- Euro / Nichtmitglieder 10,-- Euro
Voranmeldungen unter: info@vfberftstadt.de
Übungsleiterin/Referentin: Marita Hotfilder-Schmickler (Physiotherapeutin)
Freitag | 18.15 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 18.15 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 18.15 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 18.15 Uhr | Studio 4 |
Beckenbodentraining -Workshop für Frauen
Es werden vielfältige Übungen durchgeführt, die alle sofort in den Alltag bzw. in den Sport integriert werden können. - Bitte Sportkleidumg anziehen
VfB-Mitglieder - 7,-- Euro / Nichtmitglieder 10,-- Euro
Voranmeldungen unter: info@vfberftstadt.de
Übungsleiterin/Referentin: Marita Hotfilder-Schmickler (Physiotherapeutin)
Freitag | 18.15 Uhr | Studio 4 | |
Freitag | 18.15 Uhr | Studio 4 |