Unter der Leitung von Marita Hotfilder- Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden findet ein aktives und vielfältiges Bauchmuskeltraining unterbrochen von theoretischen Erläuterungen zum Thema "Beckenboden
Tai-Chi Chuan "chinesisches Schattenboxen" gehört zu den bekanntesten und am weitestens verbreiteten Übungssystemen Chinas.
In dieser Stunde findet unter der Leitung von Günter Schmidt (Yoga-Rückentrainer) eine Gymnastik mit Elementen aus dem Yoga-Rückenprogramm statt, die die spezielle Ausrichtung für die Wirbelsäule, Schulter und
Fußball im Schritttempo. Beim Walking Football ist das Rennen nicht erlaubt und deshalb muss immer ein Fuß am Boden bleiben. Der Ball darf nicht über Hüfthöhe gespielt werden. Gespielt wird ohne Körperkontakt und
Step-Workout ist ein schwungvolles Ausdauertraining. Zu motivierender Musik werden in den einzelnen Kursstunden Choreographien erarbeitet, die das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Dabei werden hier speziell die Bein- und Gesäßmuskulatur
Demnächst bieten wir Zumba- Kids an. Der Kurs ist für Kinder zwischen 7 und 11 Jahre geeignet. Sowie ZumbaGold für Erwachsene. Dies Zumbatraining ist langsamer, ohne Drehungen und Sprünge. Weitere Informationen kommen in Kürze.