Gymnastik Plus

Gymnastik und Training an und mit Sportgeräten (VfB - Studio 1)

Level 1 und Level 1-2

Montag Gerätetraining in Kombination mit allgemeiner Gymnastik, Dehnung, Cardiotraining, Entspannung

Dienstag Gerätetraining in Kombination mit sanfter Koordinationsgymnastik mit 50+ gerechten Schwerpunkten

Donnerstag Gerätetraiing in Kombination mit sanfter Koordinationsgymnastik mit 50+ gerechten Schwerpunkten

Freitag Gerätetraining in Kombination mit altersgerechten Kraft-, Ausdauer-, Koordinationsübungen

Level 2

Dienstag - Gerätetraining in Kombination mit Cardio/Aerobictrainng, allgemeiner Gymnastik, Ganzkörperübungen, Dehnung

Mittwoch - 9.00 Uhr Gerätetraining in Kombination Übungen aus Pilates, Yoga und funktionellem Ganzkörpertraining, eher ruhige Bewegunsabläufe

Mittwoch - 18.30 Uhr Gerätetraining in Kombination mit Intervalltraining, Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

Donnerstag - Allgemeine Gymnastik, Ganzkörperdehnungen, Cardiotraining, Entspannung, Gerätetraining auf Wunsch

Level 3

Montag - Gerätetraining in Kombination mit Cardiotraining, Ganzkörperübungen, Dehnungen

Donnerstag - Gerätetraining in Kombination mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Stabilität und Dehnun